冬季哪些水果更適合孩子？
1.柚子：具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等作用。
2.蘋果：具有美容養(yǎng)顏的效果。中醫(yī)認為能夠潤肺健脾、養(yǎng)心益氣，還能促進胃腸蠕動，降低膽固醇等。蒸熟的蘋果有助于收斂腸道，幫助腹瀉患兒恢復(fù)。
3.秋梨：含有多種維生素和纖維素。既可生食，也可蒸煮后食用。
4.橘子：含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。不過不宜食用過量，警惕上火。
5.橙子：含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；蒸熟的橙子有化痰止咳的功效。
6.釋迦：營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預(yù)防壞血病、增強免疫力。
7.冬棗：含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化很有益。
冬季兒童進食水果的注意事項：
1.秋收冬藏，寒冷的天氣下，不建議多吃水果。孩子在不生病的情況下，每天可以適當進食一種或兩種水果。
2.兒童脾胃較虛寒，不要空腹吃水果。
3.天氣較冷時，可以溫水泡熱水果再吃。
4.水果的進食量要控制，進食過多易影響腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
5.盡量不吃反季節(jié)水果，因為這些水果在種植過程中可能使用了激素和催熟劑。
責任編輯:明遠
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