低頭族要“坐對”和“睡對”

　　針對這一案例，廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤告訴筆者，“低頭族”最先傷害的就是頸椎。在正常情況下，人的頸椎像“反C型”，形成向前凸的弓形，而頸后部的肌肉就像弓弦。長時間低頭，會使得弓弦處于緊繃狀態(tài)，頸部肌肉勞損，頸椎因受力不平衡容易引起頸椎病。

　　現(xiàn)在到處可見低頭60度玩手機的人，但是這個姿勢，頸椎所承受的壓力比垂直時多出約4倍，60磅（約27公斤）的重量相當于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

　　除了長期低頭看手機，許多“辦公族”需要長期坐在電腦前，也容易引發(fā)腰痛等腰椎疾病?！翱梢哉f，腰椎病是從肌肉受損開始的。腰椎周圍肌肉組織在受損或者無力為腰椎、脊椎分擔支撐力之后，腰椎、脊椎就更容易病變?！绷侄ɡふf。