“我國研究生群體抑郁焦慮問題顯著”

“研究生群體的心理健康問題是近幾年國際科研工作關(guān)注的熱點。

過去一般認(rèn)為，一個人的心理健康水平與其社會、經(jīng)濟(jì)地位呈輕微正相關(guān)，也就是說，收入更高、學(xué)歷更高、職業(yè)更穩(wěn)定、職業(yè)聲譽(yù)更好的人，心理健康狀況也會更好。

但是近兩三年來的國際研究揭示，近40%的博士生存在焦慮、抑郁等心理問題。

這些高學(xué)歷的人才是我國未來科研的主要力量，因此他們的心理健康狀況更加值得關(guān)注。

2019年，陳祉妍帶領(lǐng)中國科學(xué)院心理研究所科研團(tuán)隊對我國研究生群體的心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果撰寫的專題報告《2019年研究生心理健康狀況與影響因素》被收錄進(jìn)今年三月出版的2020版“心理健康藍(lán)皮書”《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》。

此次調(diào)研以中國科學(xué)院大學(xué)的研究生為樣本，調(diào)查問卷使用流調(diào)中心抑郁量表、廣泛性焦慮障礙量表、國民心理健康素養(yǎng)問卷、與導(dǎo)師關(guān)系問卷、研究生壓力源等問卷。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，35.5%的被調(diào)查研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，60.1%的被調(diào)查研究生有焦慮問題。

女生的抑郁、焦慮平均水平均高于男生，且不同性別有抑郁傾向的比例幾乎相同。

“女性的抑郁和焦慮程度高于男生是各個人群的普遍現(xiàn)象，總體來說，女性對于負(fù)面情緒和積極情緒都更加敏感，所以調(diào)研結(jié)果經(jīng)常會顯示女性的抑郁和焦慮水平更高?！标愳礤忉屨f。

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，35.9%的女研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.7%；35.2%的男研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.2%。

調(diào)研還發(fā)現(xiàn)，博士生的抑郁、焦慮平均水平顯著高于碩士生。博士生中有抑郁表現(xiàn)傾向的比例也高于碩士生。

在碩士生中，有一定程度抑郁表現(xiàn)的有34.7%，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.1%；在博士生中，有一定程度抑郁表現(xiàn)的有36.6%，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.9%。

導(dǎo)致如此高比例的抑郁、焦慮水平，學(xué)業(yè)壓力是不可忽視的一個重要因素。

“從大學(xué)生到研究生，需要經(jīng)歷一個心態(tài)轉(zhuǎn)換的過程。在大學(xué)期間，學(xué)習(xí)一門課程，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分掌握，就可以拿到好成績。但是在研究生期間，面對的課題是有探索性的，特別是博士生，論文要求有創(chuàng)新性，這不一定是光靠努力就能夠?qū)崿F(xiàn)的。還有很多理科領(lǐng)域的博士，如果實驗結(jié)果不符合預(yù)期，之前所有的努力就會白費，就要換一個研究方向重新開始。由于科研具有一定的不可控性，所有研究生會很有心理壓力，而博士生的心理壓力相對更大?！?/span>

除學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重之外，就業(yè)前景不理想和不知道自己適合怎樣的工作也是研究生主要的壓力源。

陳祉妍告訴記者，此次調(diào)查顯示，畢業(yè)年級的研究生壓力要顯著高于其他年級的研究生?！斑@其實是學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力的疊加?！?/span>

陳祉妍說，“尤其是博士生，在畢業(yè)階段，一方面要擔(dān)心論文能否順利通過——博士論文要求很嚴(yán)格，能否順利通過存在很大的不確定性，如果論文沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生就需要花很大精力去修改，甚至需要重新答辯；另一方面要擔(dān)心就業(yè)問題，找工作也是一件充滿不確定的事。所以畢業(yè)年級的研究生壓力也是疊加的?！?/span>

沉重的學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致了研究生群體過長的工作時間，而過長的工作時間對心理健康有著負(fù)面影響。

研究認(rèn)為，工作時間越長，抑郁、焦慮的風(fēng)險越高，當(dāng)日常工作時間超過10個小時，就可能出現(xiàn)一定程度的抑郁表現(xiàn)，因此，日常工作時長控制在10個小時以內(nèi)可能更有利于心理健康。

陳祉妍告訴記者，抑郁、焦慮水平與心理健康素養(yǎng)技能顯著相關(guān)。

研究生群體的心理健康狀況也反映出，在我國即使是高學(xué)歷群體，也存在心理健康素養(yǎng)技能不達(dá)標(biāo)的問題。

對研究生群體而言，要提升情緒覺察、分心術(shù)、認(rèn)知重評和人際支持技能，這對于降低抑郁和焦慮風(fēng)險十分必要。

人際支持是很多人在日常生活中都會很自然用到的調(diào)控情緒的方法。

有些人一有煩惱就會跟別人傾訴，請人幫忙支招兒，有些人會跟朋友喝酒吃飯，這些都有助于情緒的緩解。

但也有些人會憋在心里，缺乏向人傾訴或找人陪伴的渠道，這些人緩解情緒就很困難。

陳祉妍指出，在尋求人際支持方面，研究生群體有著特殊之處。對一般人群而言，最強(qiáng)的人際支持往往是親人和朋友，但是對研究生來說，最強(qiáng)大的支持來自導(dǎo)師。研究生與導(dǎo)師的關(guān)系是影響其心理健康的重要因素。

陳祉妍在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)師跟學(xué)生溝通的頻率越高，學(xué)生對師生關(guān)系的滿意度也就越高?？傮w而言，大部分學(xué)生對一周一次的溝通頻率比較滿意。導(dǎo)師帶的學(xué)生比較少，跟學(xué)生的關(guān)系就會相對更緊密。當(dāng)一個導(dǎo)師帶十幾個甚至幾十個學(xué)生時，學(xué)生從導(dǎo)師那里得到的指導(dǎo)和交流就會少很多。

此外，陳祉妍認(rèn)為對導(dǎo)師也需要做更多的支持和培訓(xùn)。

她介紹說，中國科學(xué)院越來越重視對導(dǎo)師心理健康培訓(xùn)，近十多年來，對新導(dǎo)師都會進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)，陳祉妍希望，未來還能進(jìn)一步增加對導(dǎo)師的培訓(xùn)課時，對導(dǎo)師進(jìn)行更加深入的培訓(xùn)，讓導(dǎo)師對學(xué)生的心理健康動向有一定的識別能力。

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理問題時，導(dǎo)師能夠意識到，及時讓專業(yè)人員介入。

另外，導(dǎo)師還需要了解青年心理發(fā)展的特點，并且學(xué)習(xí)管理心理學(xué)的技能，以便更好地理解研究生，給他們適當(dāng)?shù)闹С?，更好地引?dǎo)和幫助研究生。

這些工作的落實就需要高校甚至高等教育相關(guān)部門制定更明確的制度和流程，也要配備一定的經(jīng)費和人員。