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      人際關(guān)系中的隱形攻擊

      來(lái)源:心理  發(fā)布時(shí)間:2019-07-14  瀏覽:8562  字體【 【關(guān)閉】
       
      文 | 粥左羅
      今天談?wù)撘粋€(gè)重要的人際關(guān)系話(huà)題:隱形攻擊。
      說(shuō)它重要是因?yàn)?,人人都在遭受隱形攻擊,人人也幾乎都有隱形攻擊別人的經(jīng)歷,但我們對(duì)此卻沒(méi)有太多意識(shí)。
      只有了解隱形攻擊,才能防止人際關(guān)系中的無(wú)形傷害。
      什么是隱形攻擊?
      它指的是在一段關(guān)系中,一方通過(guò)拖延、躲避、故意激怒、暗中報(bào)復(fù)等非直接方式,向另一方表達(dá)內(nèi)心積壓的憤怒。
      很多時(shí)候,隱形攻擊的殺傷力,比直接攻擊還要大。
      而隱形攻擊充斥在所有的人際關(guān)系里,愛(ài)情里、婚姻里、家庭中、親子間、朋友間、職場(chǎng)中,造成的傷害無(wú)處不在。
      01
      愛(ài)情和婚姻中的隱形攻擊
      人際關(guān)系中最重要、最親密的是愛(ài)情和婚姻關(guān)系。
      越親密,越容易引起摩擦。
      不幸的是,很多人因?yàn)閻?ài),不會(huì)表達(dá)恨。
      我對(duì)你不滿(mǎn),我對(duì)你怨恨,我不喜歡你跟某個(gè)異性朋友聊天,我不爽你在聚會(huì)時(shí)跟其他人那樣開(kāi)玩笑。
      你發(fā)的朋友圈內(nèi)容讓我覺(jué)得自己沒(méi)被重視,我恨你從來(lái)不在朋友圈里發(fā)跟我相關(guān)的東西...
      但是,你從來(lái)不知道,我在心里積壓了這么多不滿(mǎn),因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有對(duì)你表達(dá)過(guò)。
      我不僅沒(méi)有對(duì)你表達(dá)過(guò),我還隱藏得特別好,表面上你從來(lái)看不出我對(duì)這些的介意。
      但你知道么,我在報(bào)復(fù)你:
      我知道你身上那些不該觸碰的情感按鈕,我還是會(huì)故意按下去,你以為我是不小心,其實(shí)我是故意的。
      我經(jīng)常感覺(jué)你有必要經(jīng)歷一次打擊或暴露,當(dāng)我看到你傷心時(shí),我覺(jué)得你應(yīng)該受到懲罰。
      我一方面愛(ài)你,覺(jué)得心疼你,但另一方面,我有一種罪惡的感覺(jué),我認(rèn)為我終于報(bào)仇了一次。
      以上,是很多人都有的私密情感體驗(yàn)。
      曾經(jīng)有個(gè)朋友跟我聊她的一段戀愛(ài)史。
      女孩說(shuō),因?yàn)樽约旱淖鳎チ俗钕矚g的一個(gè)男生。
      男生很優(yōu)秀,她內(nèi)心有不安全感,總覺(jué)得男生會(huì)喜歡上別的女孩,但這些想法她從來(lái)沒(méi)有跟男生說(shuō)過(guò),也從來(lái)沒(méi)有讓男生意識(shí)過(guò)。
      女孩為了確認(rèn)自己的安全感,經(jīng)常做一些傷害男生的事情。
      她說(shuō),有一次男生在公司加班處理非常緊急又重要的工作,她就故意打電話(huà)給她,并且在電話(huà)里不???,說(shuō)自己因?yàn)橐恍┦虑榉浅ky受,希望男生回家陪她。
      其實(shí)自己什么事情都沒(méi)有,男生回到家后,她就裝作自己情緒很低落,讓男生不停安慰自己。
      女孩說(shuō),男孩經(jīng)常很忙,有時(shí)候周末也加班,但她從來(lái)沒(méi)有對(duì)此直接表達(dá)過(guò)不滿(mǎn),而是用另一種隱藏的方式表達(dá),比如常常做一些讓男生內(nèi)疚、覺(jué)得對(duì)不起自己的舉動(dòng)。
      你猜最后是為何分手?
      因?yàn)槟猩鲕墶?br /> 最初是女生在隱形攻擊男生,但時(shí)間久了,男生內(nèi)心積壓了太多痛苦無(wú)法釋放,越來(lái)越不敢面對(duì)女生。
      甚至,不加班的時(shí)候也說(shuō)自己在加班,逃避回家,變得冷漠,直至上升到親密關(guān)系中最重的隱形攻擊——出軌。
      愛(ài)情這玩意真邪乎,當(dāng)你需要第三者安慰時(shí),第三者總是能恰到好處的出現(xiàn)。
      隱形攻擊,常常是一個(gè)關(guān)系中弱勢(shì)的一方攻擊強(qiáng)勢(shì)的一方。
      比如一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的妻子對(duì)弱勢(shì)的老公,不經(jīng)意的嫌棄、諷刺、蔑視、弱勢(shì)的這一方感到憤怒。
      但又常常感覺(jué)被壓制,不敢或無(wú)法充分的表達(dá)自己的憤怒。于是這些憤怒,都被隱藏了。
      感情不斷地被隱藏,就像埋下了一顆定時(shí)炸彈,每天、每月、每年都在發(fā)出響亮的滴答聲。
      很少有人能在怒火中燒時(shí)保持常態(tài),他們會(huì)形成「內(nèi)部爆發(fā)」。隱藏起來(lái)的憤怒如爆發(fā)前的火山一樣,外表看上去沒(méi)什么反常,但底部開(kāi)始發(fā)生緩慢的隆隆聲。
      內(nèi)部爆發(fā)很神秘,人們注意不到一些間接的表現(xiàn),如毫無(wú)根據(jù)的批評(píng)、拒絕、拖延、推遲、破壞、發(fā)送不一致的信息等,或表現(xiàn)出悲傷、焦慮或過(guò)敏。
      隱藏的憤怒越多,隱形攻擊越多。
      親密關(guān)系中的隱形攻擊,會(huì)導(dǎo)致人生最大的不幸福,雙方通常不是解決沖突或分手,而是將自己束縛在痛苦中。
      他們待在一起,悲慘地生活,因?yàn)樗麄儾荒苋淌芄陋?dú),認(rèn)為忍受彼此的痛苦(并經(jīng)常忽視的)要比忍受孤獨(dú)好一些,因此他們被卷入到很多隱藏的傷害行為中去。
      親密關(guān)系中,有的人會(huì)經(jīng)常對(duì)另一半說(shuō):你罵我?guī)拙湫胁恍校?br /> 有人說(shuō)還有這么賤的人,其實(shí)剛好相反,這種人是敏感的人,他意識(shí)到對(duì)方隱藏了憤怒,他希望對(duì)方把真實(shí)的情緒展現(xiàn)出來(lái),以避免自己被隱形攻擊。
      02
      家庭親情中的隱形攻擊
      家庭關(guān)系是每個(gè)人都無(wú)法避免的,如果你能很好的處理好家庭關(guān)系,你會(huì)獲得很大的幸福。
      你可以選擇朋友,卻無(wú)法選擇家人。沒(méi)有任何一個(gè)家庭所有成員的性情、性格和環(huán)境都完美地匹配。
      家庭如何互動(dòng),真正定義了一個(gè)家庭的性質(zhì):有些家庭公開(kāi)地表達(dá)焦慮或分歧,而另一些家庭則在內(nèi)心深處掩藏思想和感情。
      一個(gè)人的家庭,會(huì)對(duì)他的心理發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。如果憤怒等情緒影響了家庭中的某個(gè)人,也會(huì)影響到家庭中的其他人。
      當(dāng)家庭中的情感交互變得隱蔽,成員之間的溝通是間接的而不是公開(kāi)的,并帶有一定貶義,孩子最有可能接受并復(fù)制這一過(guò)程。
      家庭關(guān)系中,隱形攻擊方一般是孩子,父母是被攻擊方。
      為什么呢?因此家庭關(guān)系中,父母總是強(qiáng)勢(shì)一方,弱勢(shì)的一方長(zhǎng)期無(wú)法充分的表達(dá),只能通過(guò)間接的途徑表達(dá)。
      經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳志武講過(guò)一個(gè)實(shí)例。
      2011年,他在紐約參加一個(gè)大會(huì),一位中南大學(xué)的校友小張聊起她的工作。
      她說(shuō)自己從中南大學(xué)讀完本科,在上海讀了兩年研究生,工作一段時(shí)間后又去紐約讀MBA,讀完后在紐約一家私募股權(quán)基金工作,負(fù)責(zé)分析醫(yī)療和互聯(lián)網(wǎng)的投資機(jī)會(huì)。
      陳志武問(wèn)她將來(lái)的打算,她說(shuō):“還不是很確定,關(guān)鍵看我跟父親的關(guān)系怎么發(fā)展了?!?br /> 接著她就講了自己的故事。
      父親在河南鄭州經(jīng)營(yíng)房地產(chǎn)公司,多年下來(lái)公司做出了規(guī)模,希望以后由她接手。但是,她兩年前開(kāi)始跟父親冷戰(zhàn)。
      因此她讀大學(xué)時(shí)交了男朋友,兩個(gè)人一起讀書(shū)、工作,感情一直很好。但她的父親堅(jiān)決反對(duì)他們談戀愛(ài),更不用說(shuō)結(jié)婚。
      因?yàn)槟猩寝r(nóng)村人,家里還有很多兄弟姐妹,兩個(gè)人結(jié)婚后會(huì)有很多麻煩。
      女生跟父親不搭理兩年,父親一提起女兒就開(kāi)始落淚。
      前段時(shí)間,我的朋友說(shuō)自己上幼兒園的女兒經(jīng)常裝病,讓自己很多時(shí)候必須臨時(shí)請(qǐng)假去幼兒園接她。
      這其實(shí)就是孩子對(duì)父母的一種隱形攻擊。
      如果孩子對(duì)父母有很多不滿(mǎn),這種不滿(mǎn)又不能很好的表達(dá)和解決,他就會(huì)用采取很多隱形攻擊行為,
      比如,你越讓我快,我就越拖延,你越讓我吃飯我就越不吃,你越讓我好好聽(tīng)課我就越不認(rèn)真;
      你跟他講話(huà),他就不斷的打哈欠,你問(wèn)他累么,他說(shuō)不累,然后繼續(xù)打哈欠;你問(wèn)為啥不好好聽(tīng)著,他會(huì)很真誠(chéng)說(shuō)自己在好好聽(tīng)。
      家庭一定是充滿(mǎn)和睦的么?
      許多人把家庭看作是安全的港灣,認(rèn)為家人應(yīng)該和睦相處,互相理解,尊重彼此的意見(jiàn)和情感。是這樣么?
      不,那是理想,很多的是“被卡住的家庭”。
      電影《教父》中,老教父的二兒子弗雷多不被重用,甚至被老教父稱(chēng)“弗雷多無(wú)法辦好事情”,他深感自己在家庭中沒(méi)有地位,嫉妒弟弟麥克...
      時(shí)間久了,這種隱藏的情緒越來(lái)越重,最終變成隱形攻擊,表面上兄弟一團(tuán)和氣,背地里弗雷多卻背叛家庭,聯(lián)合外人想致弟弟麥克于死地。
      最終的結(jié)果是,他被弟弟識(shí)破并殺死。
      電影是一門(mén)藝術(shù),但藝術(shù)源于現(xiàn)實(shí)。
      我從小就生活在一個(gè)不太融洽的大家庭中,里面充滿(mǎn)了各種隱形的傷害。我的爺爺奶奶家,我家,我大伯家...
      這些關(guān)系里充滿(mǎn)著不信任,不配合,怨恨,嫉妒等等隱藏的情緒,公開(kāi)吵架的時(shí)候并不多。
      即使吵架也會(huì)很快和好,農(nóng)村地兒就這么大,抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn),不會(huì)出現(xiàn)老死不相往來(lái),大家也都要個(gè)面子,但不健康的情緒始終在暗流涌動(dòng)。
      這樣的家庭關(guān)系里并不會(huì)有直接的傷害,但是每個(gè)人都沒(méi)有那么幸福快樂(lè)。
      這就是“被卡住的家庭”。
      03
      職場(chǎng)中的隱形攻擊
      職場(chǎng)是一個(gè)隱形攻擊無(wú)處不在的地方。
      有不滿(mǎn),就會(huì)有憤怒。
      可怕的是,職場(chǎng)中并不是一個(gè)可以表達(dá)憤怒的地方,如果你表達(dá),大家會(huì)認(rèn)為你不成熟,沒(méi)格局,缺乏職業(yè)精神。
      但是,有了憤怒,就一定會(huì)想辦法表達(dá),意識(shí)不想,潛意識(shí)也會(huì)想,不能明著表達(dá),就一定會(huì)在暗地里表達(dá)。
      前幾天我跟一個(gè)朋友聊天,就發(fā)現(xiàn)了這種隱形攻擊。
      他在一家公司工作了整整三年,工作成績(jī)非常出色,表面上看,跟老板關(guān)系非常好,但其實(shí)他內(nèi)心一直很生氣,因?yàn)槔习逡恢睕](méi)給他漲工資。
      他特別想漲工資,但不擅長(zhǎng)表達(dá),甚至明面上還讓大家感知到的是“我是不太在乎工資的人”,因此老板也從來(lái)沒(méi)意識(shí)到他的不滿(mǎn)。
      這種不滿(mǎn)越積越多,他要報(bào)復(fù),開(kāi)始了各種形式的隱形攻擊:
      比如,偷偷利用公司的資源為自己牟利損害公司利益,在重要的合作伙伴那里做出很多偷敵行為,甚至故意搞黃公司的業(yè)務(wù)... 
      而他隱蔽得很好,老板在他搞黃公司業(yè)務(wù)后,還主動(dòng)安慰他。
      職場(chǎng)中這種隱形攻擊無(wú)處不在。
      一個(gè)暴脾氣的、專(zhuān)制的老板和領(lǐng)導(dǎo),讓下面的員工無(wú)法自由、充分的表達(dá)自己的想法,下面的員工可能會(huì)采取故意拖延、消極怠工、故意出錯(cuò)的方式隱形攻擊老板和領(lǐng)導(dǎo)。
      很多時(shí)候,職場(chǎng)中的隱形攻擊都是雙向的。
      一個(gè)員工受不了領(lǐng)導(dǎo),但表面上一團(tuán)和氣,你發(fā)現(xiàn)那些天天喊著辭職的人沒(méi)有辭職,從來(lái)沒(méi)說(shuō)要辭職的人突然要走。
      領(lǐng)導(dǎo)非常不開(kāi)心,但表面上也不會(huì)說(shuō),一團(tuán)和氣,不過(guò)他會(huì)讓你在離職流程上處處不順利,搞得你要崩潰。
      我聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō),原來(lái)以為老板對(duì)自己的離開(kāi)是祝福的,因?yàn)樽叩臅r(shí)候還開(kāi)心吃了散伙飯。
      后來(lái)才知道,新東家做背景調(diào)查問(wèn)到前老板時(shí),前老板說(shuō)自己人品不行。
      很多辦公室里,都是一派和諧,但是卻永遠(yuǎn)不能最好地發(fā)揮每個(gè)人的才華,他們互相否定、怨恨和報(bào)復(fù),最終只能讓所有人都表現(xiàn)平平。
      隱形攻擊的團(tuán)隊(duì)表面上會(huì)用公開(kāi)的贊揚(yáng)掩飾蓄意破壞的企圖,私底下卻讓結(jié)果變得更糟。
      員工陷入左右為難的境地,不能公開(kāi)地表達(dá)憤怒,就有可能會(huì)故意做一些糟糕的事情。
      例如,歸錯(cuò)文檔,或明知問(wèn)題存在也不處理,直到激怒老板或坑害了同事。
      這種矛盾心理會(huì)引發(fā)錯(cuò)誤,代價(jià)可能是非常昂貴的,甚至?xí)<八说纳?。設(shè)想一下,故意粗心的員工對(duì)雇主采取“報(bào)復(fù)”的態(tài)度,導(dǎo)致重要產(chǎn)品上存在安全隱患,就會(huì)產(chǎn)生致命的后果。
      沒(méi)有人會(huì)在互相攻擊中勝出,但可悲的是,隱形攻擊者不在乎輸贏,只在乎每一次報(bào)復(fù)的機(jī)會(huì)。
      04
      比直接攻擊更傷人的
      是那些隱藏在背后的刻意傷害
      有些時(shí)候,表達(dá)憤怒并沒(méi)有問(wèn)題,但手段卑劣就不行,所有類(lèi)型的憤怒的表達(dá)都應(yīng)遵守這條原則。
      攻擊型憤怒是強(qiáng)烈的、可見(jiàn)的、即時(shí)的,以威脅、尖叫或物理打擊的形式表現(xiàn)出來(lái),產(chǎn)生破壞或摧毀作用。
      某些時(shí)候,我們要贊美這種直接攻擊的方式。
      因?yàn)殡[藏的憤怒,它悄然發(fā)生,形式微妙而隱蔽,不像攻擊型憤怒那樣容易被察覺(jué),也正因?yàn)榻?jīng)過(guò)掩飾和偽裝,隱藏的憤怒造成的傷害也需要時(shí)間來(lái)顯現(xiàn)其真實(shí)的危害程度。
      美國(guó)心理學(xué)家托馬斯摩爾在《靈魂的黑夜》里說(shuō):最好只和會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友。
      因?yàn)?,看似不?huì)表達(dá)憤怒的人,其實(shí)也在用他獨(dú)特的方式來(lái)回?fù)裟悖畛R?jiàn)的就是隱形攻擊。
      一些人看似從不憤怒,永遠(yuǎn)和善,但你和他在一起卻非常不舒服,脾氣變得很糟糕,這是因?yàn)椋@些貌似永遠(yuǎn)不生氣的人實(shí)際上頻頻以被動(dòng)攻擊的方式攻擊你。
      隱形攻擊如此有殺傷力,而且往往是制造內(nèi)傷,我們應(yīng)該如何避免呢?
      第一,避免自己成為隱形攻擊者。
      你要正視自己的內(nèi)心的情感,不要壓制它:
      家庭中,你要真誠(chéng)且有耐心的跟父母交換意見(jiàn);
      親密關(guān)系中你要直接而真誠(chéng)地提出自己的不滿(mǎn),希望對(duì)方重視,并且你們要對(duì)直接溝通有共識(shí),兩個(gè)人都能接受直接溝通,不希望對(duì)方隱瞞;
      職場(chǎng)中你要大膽對(duì)自己的正當(dāng)權(quán)益進(jìn)行表達(dá),養(yǎng)成對(duì)事不對(duì)人的思維,養(yǎng)成及時(shí)溝通不拖延的習(xí)慣。
      在《怒氣與攻擊》中,作者給出的建議也很好:
      我們每個(gè)人都應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己,你是否通過(guò)語(yǔ)言、態(tài)度、姿勢(shì)等傷害過(guò)別人,而且還裝作若無(wú)其事甚至和顏悅色?如果你經(jīng)常這樣做,你要好好反思一下了。
      第二,避免自己成為被隱形攻擊者。
      什么樣的人容易成為被隱形攻擊者?我們前面講過(guò),一個(gè)關(guān)系中強(qiáng)勢(shì)的一方,因?yàn)槟銐褐屏肆硪环降恼1磉_(dá)。
      所以,如果避免呢?
      如果你是一個(gè)關(guān)系里的強(qiáng)勢(shì)方,你一定要常常反思,自己是不是讓對(duì)方充分表達(dá)了,你是父母,你有讓孩子充分表達(dá)么?你是強(qiáng)勢(shì)的妻子,你有讓老公充分的表達(dá)么?你是老板、領(lǐng)導(dǎo),你有讓下面的人充分表達(dá)么?
      好了,以上就是我們對(duì)這個(gè)話(huà)題的探討,希望每個(gè)人都重視這個(gè)問(wèn)題,減少隱形攻擊對(duì)自己的傷害。



      責(zé)任編輯:曹原
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